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10款自制减肥茶 消脂减肥轻松瘦

发布日期:2016-06-01 00:00:00来源:中国减肥网
减肥有多辛苦?不能吃自己爱吃的,不能喝自己爱吃的。减肥就等于拒绝美食?其实不然,教你自己动手制作十款有消脂作用的瘦身饮料,保证美味又不发胖。
  1.蜜柚绿茶
  材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。
  做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。
  蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。
  2.窈窕奶香茶
  材料:绿茶、低脂鲜奶。
  做法:绿茶以热水冲泡,加入少许鲜奶即可饮用。
  绿茶可以红茶、乌龙茶等代替,适合不喜欢喝茶的人饮用。
  绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。
  3.山楂菊花茶
  材料:山楂、菊花和枸杞子。
  做法:三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用。
  能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。  4.普洱茶
  材料:普洱茶叶。
  做法:普洱茶叶以热水冲泡饮用,饭后饮用效果极佳。
  普洱属于熟成茶,其中含有的catechin可以防止肥胖和水肿的效果,并能改善血液循环和整肠健胃,是治疗便秘的好帮手!根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
  5.薏仁橘茶
  材料:薏仁10克,干荷叶60克,陈皮5克,山楂10克。
  做法:所有材料一起加水熬煮,浓淡依个人品味调配,每天喝1剂。
  薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能,有利尿、消水肿的作用,这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。  6.荷叶茶
  材料:干荷叶。
  做法:干荷叶研磨成粗末,以开水冲泡代茶频饮。
  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也有同样的功效。实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2—3次,便量也增多了。轻松治疗便秘与消除身体水肿情况,达到减肥目的。
  7.苦瓜茶
  材料:苦瓜1条,茶叶适量
  做法:苦瓜洗净后从中剖开,去籽后装入茶叶,再用细线绑牢,吊挂于通风处。两个星期完全风  干后取下切碎,搅拌均匀,每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
  苦瓜里含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。  8.决明子茶
  材料:决明子、茶叶各6克。
  做法:决明子和茶叶以热水冲泡饮用,每天一剂。
  润肠通便、清肝明目、降脂减肥是决明子独有的特点。
  9.大黄绿茶
  材料:大黄、绿茶
  做法:大黄和绿茶以1:3的比例加热水冲泡饮用。
  大黄能促进血液循环,增强机体的新陈代谢,溶解脂肪,加速脂肪燃烧分解,分解后脂肪随机体代谢排除体外,从而达到快速减肥的目的。常喝大黄绿茶对消灭小肚腩作用尤为明显。
  10.消脂参茶
  材料:丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。
  做法:加水熬煮,每日一剂。
  常喝参茶不但能消除疲劳,还能清宿便,改良便秘情况,消除脂肪,从而达到瘦身的目的。

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