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男人也减肥 快速减肥不反弹

发布日期:2011-09-06 00:00:00来源:中国减肥网

近几年生活条件好了,工作也忙了,人际关系也比前几年多了,和同事、朋友之间的聚会、应酬也很多。结婚时我120斤出头的标准身材,在不知不觉就增加到了160斤,肚子也成了典型的啤酒肚,你知道吗?最为“气愤”的是,老婆还经常自夸为“非常棒的饲养员”。她把我当什么了? (我认为对于男人来说,胖一点没有太大的关系。但是发现自己的身体状况在不知不觉间变差了,走路长一点,甚至是爬楼梯都要喘粗气,体力大不如前,足球、篮球都不能玩了,在学校的念书的时候,我可是校里的体育健将啊。去医院体检的时候,医生说我有轻微的脂肪肝,要多注意饮食,多吃清淡一些的蔬菜、水果、豆类,尽量不吃肉类、动物内脏、油炸类等食物。

为了自己的健康着想,于是我痛下决心减肥,戒烟戒酒,每天晚上只吃两只苹果充饥或者少吃,每天早上早起慢跑锻炼。以前早上喜欢睡懒觉,8点起床,10分钟洗脸刷牙,然后匆匆赶去上班,甚至连早餐都没有时间吃。医生说过,不吃早餐不利于减肥。现在我要每天7:00起床,在楼下慢跑运动30分钟,然后不急不忙回家洗脸刷牙,冲个澡,吃点早餐就去上班了。俗话说,万事开头难。在最初的一个月,好多次都差点要放弃了,酒不喝还无所谓,最痛苦的,是晚餐时间,看着老婆做的丰盛的美食,又不能吃,那简直就是一种折磨。好比是一个肉包子放在饿狗的面前,一只小肥羊摆在大灰狼的面前一样,个中滋味,真的很难受。

好在我的意志力够坚定,足足半年的时间,我的体重从160斤降到了120斤,同事、朋友们都说很神奇,也很羡慕,纷纷请教我的减肥经验。我把我的经验和盘告诉他们,但是能够坚持下来的人不多,所以效果也不是很好。

现在,我可以在晚餐时少量的进餐,吃完饭后保持适量的运动,烟酒不沾。体重下来了,精神也好了,啤酒肚也消失了,在小区的运动场上,每逢周六周日,都会看到我,我还是我们小区足球队的前锋呢,呵呵,羡慕吧!

所以,我奉劝各位有心减肥的朋友,减肥这件事情需要从一而终,不能半途而废,持之以恒,一定会有效果的。

 

 

 

 

 

 

 

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